HIDUP SEHAT BEROLAHRAGA

Olahraga merupakan salah satu bagian dari pola hidup sehat. Tapi sayangnya ada beberapa pandangan yang menyesatkan yang berkembang di masyarakat mengenai olahraga yang justru bisa merugikan.Mitos yang berkembang mengenai olahraga umumnya tidak didasarkan pada alasan ilmiah, sehingga belum terbukti kebenarannya.

Untuk memaksimalkan hidup kita dianjurkan berolahraga setiap hari supaya mendapatkan kualitas hidup yang baik.olahraga ringan setiap hari cukup untuk mejaga daya tahan tubuh kita dari segala serangan penyakit,dengan jogging atau gym 1jam sehari itu saja sudah lebih dari cukup tidak perlu berolahraga yang berat seperti sepakbola,basket dll. tentu saja dengan pola hidup yang baik tidak merokok,minum minuman beralkohol,drugs dan sebagainya.perbanyak minum air putih,makan 4sehat5sempurna,hidari junkfood,makan makanan berlemak agar terhindar dari berbagai penyakit.banyak orang sekarang mau menurunkan berat badan denga cara berolahraga secara rutin baik itu cwe maupun cwo tetapi hal itu dianggap salah.jadi yang lebih baik berolahraga ringan karena pembakaran kalori nya lebih sedikit dari olahraga berat dan berolahraga berat membutuhkan asupan makanan yang cukup banyak juga karena menguras banyak eneegi,berbeda dengan olahraga ringan yang cocok buat anda untuk menurukan berat badan.

LUCKY FIRDAUS PUTRA (102050186)
X LIFESTYLE X